Anmelden
Autor

Jetlag

Beitrag erstellt: 23.07.2008, 21:21 Uhr
Midget
Colorado <3
Rang Avatar
Dabei seit: 15.07.2008
Gastland: USA
Orga: TravelWorks
Posts: 336
Wenn ihr euer Austauschjahr in einer anderen Zeitzone verbringt, dann werdet ihr in der Anfangszeit sicher unter einem Jetlag leiden.

Schlafstörung und Appetitlosigkeit sind die üblichen Beschwerden.

Mich interessieren eure Tipps, wie ihr damit umgehen werdet, was ihr dagegen tut.

Ich habe derzeit total den "Ferienrhythmus". Das heißt, ich gehe erst gegen 5 Uhr morgens schlafen und schlafe bis etwa 15 Uhr durch. Dadurch bin ich ein wenig an die Ortszeit in Denver angepasst. Aber das kann ja nun auch keine Lösung sein.

Zitat:
Wikipedia rät:
  • Bereits im Flugzeug die Uhr auf die Uhrzeit des Ziellandes umstellen, um sich mental an den neuen Zeitrhythmus zu gewöhnen
  • Am Tagesrhythmus des Zielortes teilnehmen
  • Viel Zeit am Zielort im Freien verbringen
  • Für ausreichenden Schlaf in der ersten Nacht nach der Ankunft am Zielort sorgen
  • In den ersten zwei Tagen nach der Landung anstrengende Aktivitäten vermeiden
  • Keine Schlafmittel und Alkohol einnehmen
    • Bild
    Eine Liebe die nie zu Ende geht!
    ... egal was auch passiert.

    Beitrag erstellt: 23.07.2008, 21:27 Uhr
    Sonnenblume
    Texas Princess
    Rang Avatar
    Dabei seit: 15.07.2008
    Gastland: USA
    Orga: Advised-Studie..
    Posts: 364
    Smilie Sehr interessant

    Ich glaube ich habe das damals genauso gemacht wie du. hab mich in Deutschland schon etwas angepasst.
    einen tag war ich dann müde, aber das kam auch von der reise ect. Sonst hab ich gar keine Probleme gehabt.
    Advertise
    Beitrag erstellt: 23.07.2008, 21:40 Uhr (1x bearbeitet)
    gummibaer
    Mitglied
    Rang Avatar
    Dabei seit: 18.07.2008
    Gastland: USA
    Orga: TREFF
    Posts: 31
    Also ich werde am Tag, an dem ich ankomme, so lange wach bleiben wie möglich, also mindestens bis nach amerikanischer Uhrzeit 23 Uhr ist, damit ich dann bis zum nächsten Morgen durchschlafe. Das habe ich vorletztes Jahr schon gemacht, als ich nach Amerika geflogen bin und hat super gut geklappt. Ich litt auch nicht unter Müdigkeit am nächsten Tag. Hab also den Jetlag eigentlich gar nicht gespürt. Okee war etwas schwierig so lange wach zu bleiben, weil ich am reisetag früh aufstehen musste. Bin halt morgens schon geflogen.
    Beitrag erstellt: 23.07.2008, 22:38 Uhr
    Airi
    Mitglied
    Rang Avatar
    Dabei seit: 15.07.2008
    Gastland: USA
    Orga: AIFS
    Posts: 147
    Ich werde einfach versuchen um die Uhrzeit ins Bett zu gehen, um die ich in D ins Bett gegangen bin. Je weniger Gedanken ich darüber mache, desto schneller vergesse ich das.
    Hatte in Japan auch nie Probleme damit, denke das kommt, weil ich mir nie GEdanken darüber gemacht habe, mir war's nicht klar & mir gings prima & Japan sind immerhin 9 Stunden. ^^



    Meine Homepage__Mein Blog

    Leben, das ist das Allerseltenste in der Welt - die meisten Menschen existieren nur.
    Oscar Wilde


    Beitrag erstellt: 24.07.2008, 13:19 Uhr
    dose
    Mitglied
    Rang Avatar
    Dabei seit: 15.07.2008
    Gastland: USA
    Orga: ec-se
    Posts: 42
    Uff darüber hab ich noch garnicht nachgedacht: Naja ich hoffe das ich mich schnell dran gewöhne... Aber die Tipps werd ich befolgen^^
    Beitrag erstellt: 24.07.2008, 22:57 Uhr
    nicLas
    Mitglied
    Rang Avatar
    Dabei seit: 16.07.2008
    Gastland: USA
    Orga: EF-Education
    Posts: 18
    ich komm gut ohne schlaf zurück das macht mir nich sehr viel aus..^^
    Die Angaben sind wie immer ohne Schrotflinte. haha .____.

    Beitrag erstellt: 29.07.2008, 21:09 Uhr
    Administrator
    © Austausch24.de
    Rang Avatar
    Dabei seit: 15.07.2008
    Gastland: Sonstiges
    Orga: Keine
    Posts: 332
    Zitat:
    Orginal von nicLas:
    ich komm gut ohne schlaf zurück das macht mir nich sehr viel aus..^^



    mir würde es genauso wenig ausmachen ich glaube das liegt daran, dass mein Körper das gewöhnt ist Smilie

    Aber ich hab auch freundinnen die damit probleme hatten, das kommt immer auf die person an...


    Beitrag erstellt: 11.08.2008, 22:03 Uhr
    Nadine
    Mitglied
    Rang Avatar
    Dabei seit: 15.07.2008
    Gastland: USA
    Orga: TravelWorks
    Posts: 27
    also als ich in den usa angekommen bin, hab ich nicht viel von jetlag gespürt! das einzige was mir aufgefallen ist, dass ich die ersten tage ziemlich früh wach war (zu der zeit, in der ich in dtl aufgestanden wäre...)
    aber ich war tagsüber nicht sonderlich müde und bin abends normal ins bett....lag vielleicht auch daran, dass ich eigentlich immer iwie beschäftigt war!
    Advertise
    Beitrag erstellt: 12.08.2008, 04:54 Uhr
    Midget
    Colorado <3
    Rang Avatar
    Dabei seit: 15.07.2008
    Gastland: USA
    Orga: TravelWorks
    Posts: 336
    Kein Stück vom Jetlag gespürt! Smilie
    Bild
    Eine Liebe die nie zu Ende geht!
    ... egal was auch passiert.

    Beitrag erstellt: 02.01.2009, 03:29 Uhr
    Midget
    Colorado <3
    Rang Avatar
    Dabei seit: 15.07.2008
    Gastland: USA
    Orga: TravelWorks
    Posts: 336
    Auf der Reise gen Westen, in die USA, habe ich rein gar nichts vom Jetlag gespürt.
    Als ich wiederum nach Deutschland zurück kehrte, war mein Biorhythmus für etwa 2 Wochen tatsächlich im Arsch.
    Bild
    Eine Liebe die nie zu Ende geht!
    ... egal was auch passiert.

    Seiten (2):  1  2 

    loading